- Qué es el bienestar emocional
- Importancia del bienestar emocional
- De qué depende el bienestar emocional
- Cómo mejorar el bienestar emocional
- Estrategia integral de bienestar
La incertidumbre de cara al futuro, los cambios repentinos en el entorno laboral, social y económico, o la irrupción de nuevos hábitos en nuestra rutina potencian los niveles de estrés y ansiedad. Estas situaciones, habituales durante los últimos meses, se suman al escenario complejo del bienestar emocional.
Reforzar la actitud positiva de los empleados, ayudarlos a gestionar la presión en el día a día y aprender a gestionar la inestabilidad son, hoy, elementos más necesarios que nunca.
¿Qué es el bienestar emocional?
La ansiedad ya era el principal trastorno mental en Europa antes de la pandemia, pero la situación provocada por el COVID-19 ha disparado aún más los niveles de estrés. Alcanzar el bienestar emocional pasa por aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, pero también por ser consciente de la importancia de la salud mental, disponer de herramientas para lidiar con crisis y situaciones inesperadas, fijar objetivos que doten de sentido a la vida y aprender a desarrollar una carrera que nos permita crecer.
La importancia del bienestar emocional
En España, uno de cada tres empleados sufre de mala salud física y mental. La pandemia ha incrementado la incidencia de algunos de estos problemas. Cerca del 90% de los trabajadores aseguran haber sentido cierto nivel de ansiedad y preocupación en los últimos meses y dos de cada tres dicen que la nueva situación ha disminuido sus niveles de concentración en el trabajo.
La salud mental y el bienestar emocional están directamente ligados con la productividad, el compromiso y el rendimiento de los empleados. Es decir, el equilibrio y el bienestar psíquico de los trabajadores influye directamente en los resultados empresariales y en el buen funcionamiento de la organización.
¿Cómo repercute el bienestar emocional en el desarrollo personal?
El bienestar emocional influye directamente en cómo nos relacionamos con los demás, en nuestro entorno laboral, social y familiar, y en cómo reaccionamos y tomamos decisiones que impactarán el resto de nuestra vida. Por ello, mejorar nuestra salud mental sirve para mejorar el desarrollo personal, es decir, elegir los caminos que nos lleven a mejorar la calidad de vida y a alcanzar nuestros sueños y aspiraciones.
¿De qué depende el bienestar emocional?
Hablar de bienestar emocional es mucho más que hablar de estrés o trastornos mentales concretos. Es un concepto amplio, que tiene que ver tanto con la experiencia subjetiva de sentirse bien y la gestión de las emociones propias como con múltiples factores externos con potencial para alterar nuestro equilibrio.
El bienestar emocional depende, entre otras cosas:
- De la gestión de las emociones (positivas y negativas).
- Del manejo de las expectativas.
- De la reacción ante imprevistos y la gestión del estrés.
- Del descanso y el bienestar físico.
- De la autoestima.
- De las relaciones con nuestro entorno laboral y social.
Tres ejemplos de cómo mejorar el bienestar emocional
El contexto actual y la situación vivida en los últimos meses han significado una prueba de fuego para nuestro bienestar emocional. La incertidumbre y los cambios tienden a alterar nuestro equilibrio mental y aprender a gestionarlos es clave. Estos tres ejemplos muestran cómo mejorar el bienestar emocional.
